“Motivacija je ključ do uspeha”, “Čutim, da ti manjka motivacije”, “Ostani motiviran”
Ali te izjave zvenijo? Zagotovo so za nas, saj smo poslušali o pomenu motivacije, odkar smo začeli plesati. Torej, vsi vemo, da je pomembno. Toda ali res veste, kaj je motivacija? Zakaj je to pomembno in kako ohraniti (ali pridobiti) motivacijo?
Menimo, da učitelji in trenerji pogosto razmetavajo s terminologijo, ne da bi se prepričali, da naši učenci (ali sami) dejansko vedo, o čem govorimo. Poglobimo se torej v to in ugotovimo kaj je motivacija!
kaj je motivacija?
Po mnenju Kendre Cherry je motivacija proces, ki sproži, vodi in vzdržuje ciljno usmerjeno vedenje. V bistvu je ZAKAJ v ozadju naših dejanj.
Obstaja več teorij motivacije, ki so jih predlagali psihologi, veliko bolje usposobljeni za njihovo razlago kot mi, vendar vključujejo teorijo nagonov, teorijo nagona in humanistično teorijo ( kot je slavna Maslowjeva hierarhija potreb). Če želite več poglobljenih informacij o teorijah motivacije, si oglejte ta članek. ta članek
Preprosto povedano, motivacija je gonilo naših dejanj in razumevanje tega, kar nas žene, je ključnega pomena za dosego našega končnega cilja – uspešne plesne kariere, ob kateri se počutimo izpolnjene in srečne.
Vrste motivacije
Motivacija je kombinacija bioloških, čustvenih, socialnih in kognitivnih sil, ki aktivirajo vedenje in obstajajo različne vrste motivacije.
ZUNANJA MOTIVACIJA je tista, ki prihaja od zunaj – denar, trofeje, slava, nazivi, pohvale.
NOTRANJA MOTIVACIJA- prihaja od znotraj; osebno zadovoljstvo in občutek dosežka, veselje do učenja itd. Vedenja, ki jih poganja notranja motivacija, so ponavadi tista, ki ne privedejo le do poklicnega uspeha, ampak nas tudi naredijo bolj srečne.
kako se motiviraš?
Nihče se ne počuti motiviranega ves čas – prišli bodo dnevi, ko se boste počutili polni energije in pripravljeni na trening, nato pa bodo dnevi, ko se boste počutili potrtega in lenega. To je povsem naravno, zato ne skrbite preveč zaradi občasnega počitka – pomembno je razumeti, zakaj se počutite tako in kako se vrniti na pravo pot.
Obstajajo koraki, ki jih lahko storite, da bi našli motivacijo:
- PRILAGODITE SVOJE CILJE – postavljanje pravih ciljev je ključnega pomena; na daljnosežne in tvegate občutek brezupnosti in kot da so nedosegljivi; iztočni padec motivacije. Preveč enostavno za doseči in postalo vam bo dolgčas. Postavljanje ciljev je bila tema, o kateri smo obširno govorili v posebni epizodi podcasta She’s Just A Dancer z Janette Manrara in Katyo Jones – poslušajte tukaj, če želite izvedeti, kaj sploh je postavljanje ciljev. Poslušajte tukaj
- osredotočite se na to, kako daleč ste prišli in kaj ste že dosegli, namesto da razmišljate o vsem, česar še ne veste in morate obvladati
- POGOVORITE SE Z LJUDMI – smo družabna bitja in zadrževanje naših skrbi in skrbi ne more pripomoči k motivaciji
- PRIPUSTITE SE – iz osebnih izkušenj – ko postanete preutrujeni in vam ni do niti hoje, kaj šele plesa, bo stopnja vaše motivacije padla. Brez trdega dela ne more biti uspeha, toda dajanje miru je oblika samosabotaže; niste stroj, zato si privoščite dovolj časa za počitek in sprostitev
Pomembno je razumeti, da ni pristopa k motivaciji, ki bi ustrezal vsem. Ljudje smo si različni in tako kot mora biti vaša plesna koreografija zasnovana na vašem plesnem slogu in sposobnostih, je pristop k pridobivanju in ohranjanju motivacije zelo oseben. In ne mislite, da obstaja takojšen uspeh in bližnjica do doseganja vaših ciljev – izboljšanje zahteva čas in uspeh bo samodejni rezultat vaše kakovosti delovanja.
Zato se osredotočite na veselje ob učenju tega novega koraka in obvladovanju TEGA obrata – gre za občutek zadovoljstva in sreče vsakič, ko trenirate, namesto da čakate na tisti trenutek slave, ki mine v hipu.
IČe iščete strokovnjaka za plesno psihologijo, si oglejte delo naše prijateljice in gostje podkasta She’s Just a Dancer Lucy Clements – je čudovita oseba, s katero se lahko pogovarjate o vseh stvareh plesne psihologije.
Sledite nam na Instagramu
ali dnevni nasveti in navdih o plesu in uprizoritvenih umetnostih! Stopite v stik z nami in se pogovorite z nami ali trenirajte z nami in izboljšajte svoje plesne sposobnosti!